Waldbaden

Waldbaden unterstützt mit Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen den Stressabbau und kann sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.

Entspannung und Achtsamkeit, das sind die Ziele der aus Japan stammenden Gesundheitspraxis „Shinrin Yoku“, dem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.

Waldbaden kann sich positiv auf Körper und Psyche auswirken. Es kann das Herz-Kreislauf- und Immunsystem sowie den Bewegungsapparat stärken. Der Aufenthalt im Wald fördert zudem die Gelassenheit und die Ausschüttung von Glückshormonen.

Wir laden dich auf einen 2-stündigen Spaziergang durch den Brettwald ein. Unterschiedliche Achtsamkeits-, Atem- und Meditationsübungen helfen dir dabei, mit allen Sinnen in die Waldatmosphäre einzutauchen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Teilnahme ab 14 Jahren. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt (Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen), wir bitten daher um Voranmeldung.

Ausrüstung: Unterlage zum Sitzen ggf. Liegen, festes Schuhwerk, wetterangepasste Bekleidung, Getränk

Leitung: Dr. Birgit Lankisch, Entspannungs-und Meditationstrainerin, Gesundheitswanderführerin